Elle est indiquée en cas de mal-être, d'enfermement sur soi. Elle a un effet apaisant et permet de se poser véritablement dans un lieu. On l'utilise aussi pour s'adapter au mieux à un nouveau lieu de vie.
Habiter pleinement un lieu, en laissant le lieu vous habiter, permet de s'unifier.
1.
Asseyez-vous
confortablement dans une pièce de votre habitation.
2.
Prenez
un instant pour respirer tranquillement et vous détendre.
3.
Observez
lentement ce qui vous environne. Observez ce qui est devant, au-dessus, en bas,
à gauche, à droite, derrière.
4.
Observez
les formes, couleurs, matières ; la disposition des meubles et objets les uns
par rapport aux autres et par rapport aux murs, portes, fenêtres...
5.
Prenez
le sentiment de votre cœur et ressentez les effets de votre observation.
Abstenez-vous de juger pour simplement contempler.
6.
Dans
la même pièce, placez-vous à un autre endroit.
7.
Recommencez
votre observation. Mais cette fois, nommez à voix haute ce que vous voyez.
8.
Puis
fermez les yeux, et visualisez ce que vous venez d’observer.
9. Terminez votre
observation. Prenez un instant pour sentir pleinement le lieu dans lequel vous
êtes.
On peut aussi changer de pièce et recommencer, jusqu'à visiter toutes les pièces de l'habitation.
Puis terminer la visite en visualisant autour de soi toutes les pièces de son habitation et en les ressentant en son cœur.
Puis terminer la visite en visualisant autour de soi toutes les pièces de son habitation et en les ressentant en son cœur.
